先日額関節症について書かせていただきました。
今日は顎関節の周辺に筋肉をほぐす体操をお伝えします（＾＾）
＜耳体操＞
①両耳を持ち、そのまま上に引っ張ります
②横に引っ張ります
③下に引っ張ります
④もう一度上に引っ張ります
⑤横に引っ張ります
⑥上に引っ張ります
⑦耳を上下つまんでぐりぐりまわします
これを起床時・就前に1日2回寝行って下さい！
効果抜群ですo(^▽^)o
entryの検索
月別ブログ記事一覧
- 2024年10月 (1)
- 2024年08月 (2)
- 2024年06月 (1)
- 2023年12月 (1)
- 2023年07月 (1)
- 2023年04月 (1)
- 2022年12月 (2)
- 2022年07月 (1)
- 2022年06月 (1)
- 2021年11月 (2)
- 2021年09月 (3)
- 2021年08月 (2)
- 2021年06月 (3)
- 2021年04月 (1)
- 2021年03月 (2)
- 2021年02月 (3)
- 2020年12月 (2)
- 2020年11月 (1)
- 2020年08月 (2)
- 2020年07月 (4)
- 2020年06月 (2)
- 2020年05月 (2)
- 2020年04月 (4)
- 2020年03月 (2)
- 2020年02月 (5)
- 2020年01月 (5)
- 2019年11月 (3)
- 2019年10月 (1)
- 2019年09月 (3)
- 2019年08月 (1)
- 2019年07月 (3)
- 2019年04月 (1)
- 2018年11月 (1)
- 2018年08月 (1)
- 2018年06月 (1)
- 2018年03月 (1)
- 2018年01月 (1)
- 2017年12月 (2)
- 2017年10月 (3)
- 2017年09月 (1)
- 2017年08月 (1)
- 2017年06月 (1)
